Médias

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Jennifer Kruidbos
514-207-9549
jkruidbos@gmail.com

À propos

Jennifer enseigne le yoga et la méditation depuis plus de deux ans. Son intérêt envers la contemplation silencieuse a débuté avec la course de longue distance. Plusieurs blessures au genou l’ont empêché de continuer, et c’est en 2005 qu’elle a tourné son attention vers le yoga et elle en est mordue depuis.  Jennifer a continué à développer une passion sur la façon dont le yoga peut enseigner à l’individu à répondre et interagir de façon plus efficace avec son environnement, tant dans un contexte professionnel que personnel. C’est en 2010 qu’elle publie sa thèse de maîtrise intitulée Communication Mechanisms that Enable Thriving Under Stress at Work à Royal Roads University.  Depuis, elle enseigne le yoga et la méditation dans les écoles, les studios de yoga, les bureaux, et aux patients et familles dans les hôpitaux et centres médicaux de Montréal.

 

La méditation axée sur la conscience et le yoga Hatha basé sur l’alignement avec une influence du yoga Anusara de Jennifer apprend aux gens comment améliorer la conscience de soi, qui leur permet de réussir parmi les complexités du monde d’aujourd’hui. L’approche terre à terre de Jennifer est remplie d’humour et de messages inspirants. Elle a enseigné à des centaines d’étudiants à s’auto-guérir, et à cultiver une force innée. Elle a collaboré avec plusieurs ergothérapeutes, kinésiologues, travailleurs sociaux, musiciens, et a pris la parole à l’Association Canadienne de la Communication sur l’utilisation du yoga, de la méditation et de la communication pour gérer le stress au travail. Sa passion est d’utiliser l’art de la pratique du yoga introspectif pour perfectionner les habiletés des gens à interagir et communiquer de façon efficace.

 

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Cours privés

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Yoga au travail

Appelez-nous, nous nous adaptons à votre horaire

Ateliers spéciaux

Techniques spécifiques

Cours en studio

Services

Yoga

Apportez le Yoga chez soi ou au travail. Les avantages sont innombrables.

 

·      Augmente la concentration et la souplesse

·      Augmente la capacité à gérer le stress

·      Ajoute de la force et de la fermeté au corps

·      Améliore le système endocrinien

 

Contactez-moi pour une séance d’introduction au yoga gratuite.

 

Coaching

Qu’est-ce qui conduit au bonheur? Ce n’est pas l’argent ou les relations, c’est de savoir ce que vous voulez, et sentir que vous vous rapprochez de votre but.  Et si vous pouviez sentir que vous faites des pas de géants vers celui-ci?

Vous pouvez recevoir des séances d’accompagnement one-on-one ou en groupe qui s’attaqueront aux habitudes qui vous empêchent d’avancer. Je suis passionnée et dévouée à vous aider à :

 

·      Atteindre vos objectifs de poids

·      Renforcer les liens avec les personnes les plus importantes dans votre vie

·      Ajouter plus de plaisir, de passion et d’aventure dans votre quotidien

·      Progresser vers une carrière qui vous illumine et qui vous énergise chaque jour

Teaching at the Queen Elizabeth hotels La Reine Elizabeth

Témoignages

” J’aimerais te féliciter sur tes compétences professionnelles remarquables. Il est évident que tu comprends autant les demandes physiques qu’émotionnelles de tes clients et ajustes tes conseils et ton aide pour répondre à celles-ci. Dans mon cas (un médecin pas trop jeune), j’ai pu regagner un niveau extraordinaire de souplesse et coordination longuement oublié. ”

Dr David Morris

Professeur agrégé, Faculté de médecine de l’Université McGill.

” Jen fut une force directrice intégrale dans ma vie à la suite de mon déménagement de l’Ontario à Montréal à l’automne 2012. Avec ses conseils, j’ai pu identifier les différents besoins d’auto-amélioration qui m’ont permis de développer une meilleure confiance, et ultimement, être plus heureuse dans mon nouvel environnement. Elle a l’ouverture et le sens de l’humour qui permettent aux gens de bien s’entendre avec elle d’une façon unique, et je trouve son style de mentorat intuitif et naturel.  Sa personnalité transcende l’âge, et je suis très heureuse de l’avoir comme mentor et amie dans ma vie. ”

Neha Chandrachud

Montréal, Content Strategist

” Jen fut une inspiration, et son enseignement a changé mon regard sur la vie ”

Melissa Nestore

Kinésiologue, M.Sc. CSEP, CEP

“Le mentorat avec Jennifer m’a aidé à trouver une orientation et à savoir que j’ai les outils pour y arriver. En dix semaines,  j’ai effectué un changement radical dans ma carrière, je fais maintenant ce que j’aime, et je peux tout de même me permettre le même style de vie auquel je suis habituée. Le mentorat m’a permis d’éclaircir ce que je voulais faire et qui je voulais être. Je me sens capable d’être cette personne à tout moment.”

Véronica Delfino
Acheteur principal et professeur de yoga au Studio Bliss

Upcoming Events

Voyage holistique à Costa Rica: 20 février – 27 février 2016

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RELAXATION PROFOND – YOGA – NUTRITION HOLISTIQUE

  • six nuits, sept jours à l’hôtel Los Mangos
  • repas délicieux et biologiques (option végétalienne)  pour le brunch et le souper
  • pratique du yoga le matin et le soir
  • méditation matinale
  • consultation en nutrition holistique
  • temps libre pour explorer la plage, les cascades, faire des randonnées, faire du surf et visiter les villages avoisinants

 

 

Coût entre $1387 et $ 2043 selon vos préférences en accommodation

Un dépôt non-remboursable de $1000.00 doit être effectué afin de réserver votre place.

 

PETITE CHAMBRE: lit simple, chambre de bain partagée.

Occupation simple : $1387.00/personne

 

PETITE CHAMBRE: lit double, chambre de bain partagée.

Occupation simple : $1518/personne

 

GRANDE CHAMBRE : un lit double, deux lits simples, chambre de bain privée

Occupation triple : $1431/personne

Occupation double : $1562/personne

Occupation simple : $1868/personne

 

Bungalow : hamac, chambre de bain privé

Occupation double : $1607/personne

Occupation simple : $2044/personne

 

 

Rabais de $100 dollars si vous faites le paiement COMPLET avant le 1 novembre 2015!

 

Rabais de $100 dollars si vous amener quelqu’un à faire une réservation avec nous!

 

Offrez-vous un voyage qui enrichira votre esprit, votre corps et votre âme avec instructeur de yoga Montréalaises avec une passion pour les bonnes habitudes de santé –  Jennifer Kruidbos. Joignez-nous pendant sept jours de PURA VIDA, à Costa Rica, un des pays les plus respectueux de l’environnement en Amérique du Sud. Niché dans un paradis tropical, Montezuma, est un petit village pittoresque connu pour son atmosphère bohème and pour la beauté éblouissante de ses plages, rivières et cascades.

Les sessions offert par Jennifer Kruidbos utilise des balles thérapeutiques dans le cadre d’exercices d’automassage et de renforcement musculaire ciblés qui dissèquent le mouvement en séquences faciles à comprendre et éliminent les douleurs et les tensions.

 

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PRATIQUEZ LE YOGA ET LA MÉDITATION AU PARADIS

 

Passez sept nuits fabuleux à l’hotel Los Mangos, perché dans un majestueux verger de mangues sur les côtes de l’océan pacifique. Los Mangos est un oasis de yoga qui accueille des retraites de yoga depuis plus de 12 ans.

 

Vous êtes invités à approfondir votre pratique du yoga en plein air, dans un pavillon de bois qui surplombe l’océan au son des oiseaux, des singes et du bruit des vagues. Si vous le désirez, vous pouvez participer à une session matinale de méditation  et de vinyasa.  Le restant de la journée est vôtre : vous pouvez vous relaxer sur la plage, faire des randonnées vers les cascades, prendre une leçon de surf,  faire de la tyrolienne sous la canopée or vous reposez aux abords de la piscine. En fin de journée, vous êtes à nouveau convié à une session relaxante de yoga au cœur d’un paysage tropical d’une beauté époustouflante.

 

LES REPAS :

Montezuma Yoga collabore avec les meilleurs restaurateurs de la ville pour vous offrir une variété de mets sains et exquis, incluant des spécialités végétarienne/végétalienne ou méditerranéenne et de succulents fruits de mer.

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SITES, SONS ET ODEURS DE MONTEZUMA

Montezuma est entouré de hautes falaises et  situé aux abords de la jungle. On y retrouve de petites rivières qui forment de magnifiques cascades et bassins naturels. Au marché du samedi, on peut sentir les arômes délectables de plats biologiques aux origines purement sud-américaines. On peut aussi y admirer les travaux d’artisans de la place de même qu’y apprécier la verve de musiciens locaux.

 

 

TRANSPORT

 

Vous devez réserver votre billet d’avion et vous êtes responsable de votre transport jusqu’à l’hôtel Los Mangos, mais n’hésitez pas à nous consultez si vous avez des questions.

 

La meilleure façon de vous rendre à Montezuma est d’atterrir à San Jose et de prendre le vol Sansa ou Nature Air flight (durée de vol une demi-heure, prix : $120.00 si vous réservez à l’avance) jusqu’à Tambor, et ensuite prendre le taxi (une demi-heure) jusqu’à Montezuma ($30.00 total)

 

Vous pouvez aussi prendre l’autocar de San Jose à Puntarenas et le traversier jusqu’à Paquera et un autre autocar jusqu’à Montezuma, pour approximativement $10 par personne.

Ou encore, de San Jose, il y a un autocar qui se rend à Jaco Beach et puis un bateau à moteur jusqu’à Montezuma (approximativement $60)

 

POLITIQUE D’ANNULATIONS, DE CRÉDIT ET DE REMBOURSMENT

 

Toute annulation doit être faite par écrit à Jennifer Kruidbos. Le crédit peut être avancé pour une autre retraite. Ce crédit expire après deux ans et n’est pas transférable.

 

  1. Annulation 90 jours ou plus avant la date du début de la retraite :

Un remboursement complet, moins le dépôt et frais de traitement, sera offert

 

 

  1. Annulation 60-80 jours avant la date du début de la retraite :

Un crédit de 50%, moins le dépôt et les frais de traitement sera offert

 

  1. Annulation 59 jours ou moins avant la date du début de la retraite :

Aucun remboursement ou crédit n’est disponible.

 

 

  1. Aucun crédit ou remboursement n’est offert dans le cas ou quelqu’un : ne se présente pas; arrive en retard à la retraite; part avant la fin de la retraite; souffre d’une blessure ou d’une maladie; est empêché par le mauvais temps; est retardé par un vol en retard ou un vol interrompu; ou retenu par des conflits d’horaire.

 

Nous recommandons fortement que vous achetiez une assurance voyage pour vous protéger en cas de circonstances non prévisibles.

 

Contact Information: Jennifer Kruidbos  jkruidbos@gmail.com

Cours de yoga exclusifs

Joignez-vous aux cours de yoga maintenant offerts aux employés et locataires de l’Édifice Sun Life. Rendez-vous au 10e étage à la salle 1020 afin de réduire votre stress et de reprendre la forme et ce, à des tarifs préférentiels grâce à Bentall Kennedy.

Trois occasions de pratiquer le yoga chaque semaine.

Tous les cours sont multi-niveaux et ouverts aux débutants. C’est à vous de décider si vous souhaitez dépasser ou non vos limites. Les cours durent 50 minutes et ont lieu au mêmes heures chaque semaine, à la salle 1020.

HATHA YOGA MARDI 12H – 12H45

Laissez-vous guider à travers une série de postures et d’exercices de respiration destinés à aligner votre corps et votre esprit, et profitez d’une vigueur renouvelée! Bienvenue aux participants de tous les niveaux.

MOITIÉ – MOITIÉ  MERCREDI 12h00-12h45

Ce classe est 20 minutes de yoga et 20 minute de la relaxation / méditation.  Ce still de classe été adoptée par nombre d’entreprises d’envergure comme moyen de diminuer le stress, de gérer les émotions et de développer la force mentale de leurs employés.

VINYASA FLOW JEUDI 12H – 12H45

Besoin de vous détendre après une semaine de travail chargée? Ce cours vous aidera à

relâcher la tension dans vos épaules et vos hanches grâce à des étirements et des postures

agréables qui vous feront le plus grand bien.

Trois façons de payer:

Payer pour chaque cours = 13 $ / cours
Lot de 5 cours à 55 $ = 12 $ / cours
Lot de 10 cours à 100 $ = 11 $ / cours

Vous pouvez payer en personne (espèces ou chèque) ou, encore mieux, par carte de crédit sur le web.

Et votre premier cours est GRATUIT!

Inscrivez-vous à vos cours en ligne dès maintenant!

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